5 nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi các mẹ cần nhớ

Khi tròn 3 tuổi, bé có thể nói được hầu hết về tên tuổi của mình cũng như thông tin về gia đình. Bé cần rất nhiều năng lượng để hoạt động và học hỏi mỗi ngày. Do đó nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi cũng tăng lên nhanh chóng. Các mẹ cần ghi nhớ những nguyên tắc dinh dưỡng sau để giúp bé phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.

1. Đủ 3 bữa mỗi ngày

Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi cần đảm bảo 3 bữa mỗi ngày. Hệ tiêu hóa của bé còn khá non nớt, chưa hoàn thiện. Vì thế cần chia khẩu phần ăn ra làm nhiều bữa nhỏ giúp dạ dày của bé dễ kiểm soát và hấp thu hơn.

– Bữa sáng: Mẹ có thể cho con ăn cháo hoặc nui, trứng gà hoặc bánh ngọt và uống sữa.

– Bữa trưa: Bé ăn cơm cùng gia đình hoặc bạn bè trong trường. Các loại thực phẩm như thịt, cá, đậu hũ, rau xanh.

– Bữa tối: Mẹ có thể chọn một trong các nguồn dinh dưỡng sau: cơm nát, súp, mì sợi, rau, củ và hoa quả.

Khi nấu nướng, mẹ nên chú ý nêm nếm dựa theo khẩu vị của con. Bởi chỉ khi được ăn ngon, ăn đúng khẩu vị mình thích, bé mới cảm thấy thích thú và ăn nhiều hơn. Ngoài ra, mẹ cũng cần nấu các món dễ tiêu. Đồng thời tránh cho con ăn quà vặt quá nhiều. Lựa chọn đa dạng các loại thực phẩm để làm mới thực đơn hàng ngày là điều cần thiết.

2. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe của con

Cách tốt nhất để biết chế độ dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi nhà mình đã “chuẩn” hay chưa là đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ. Vì đôi khi trẻ suy dinh dưỡng không chỉ do chế độ ăn uống mà còn ở một bệnh lý nào đó mà chúng ta chưa phát hiện. Mẹo nhỏ lưu ý với các mẹ là nên chuẩn bị sẵn một quyển sổ tay nhỏ. Trong đó có đầy đủ những câu hỏi liên quan về chiều cao, cân nặng, chỉ số dinh dưỡng và các chỉ số vật lý khác. Khi ấy bác sĩ có thể giải đáp rõ ràng và chi tiết tình hình sức khỏe của bé. Nhìn vào biểu đồ tăng trưởng của con sẽ giúp các mẹ đưa ra biện pháp can thiệp kịp thời.

3. Bổ sung đúng dưỡng chất thiếu hụt

Nếu thấy con có triệu chứng sức khỏe bất thường hoặc chậm lớn hơn các đứa trẻ khác. Mẹ hãy tự đặt câu hỏi rằng liệu trong khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ 3 tuổi có thiếu hụt dưỡng chất nào không. Hãy nhờ đến ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xóa bỏ những nghi ngờ đó. Vì khi thiếu hụt những vi chất dinh dưỡng mà không kịp thời bổ sung rất dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, chậm lớn.

Nếu bé thiếu sắt, hãy tăng cường thịt bò, gan, thận, lòng đỏ trứng gà, các loại đậu…Nếu bé thiếu kẽm, mẹ cần lựa chọn đậu phộng, hạt dưa, thủy sản (hàu, tôm, ốc). Còn khi bé thiếu canxi, mẹ nên bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa. Có thể là sữa tươi, sữa chua, phô mai, váng sữa cho bé mỗi ngày.

4. Không cần đầy, chỉ cần đủ

Đa số trong khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi, các mẹ thường tập trung vào thực phẩm giàu tinh bột. Vì mẹ nghĩ rằng con ăn giỏi là khi ăn nhiều cơm. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Khay thức ăn của con không cần đầy mà chỉ cần đủ chất dinh dưỡng các mẹ nhé! 4 nhóm chất lúc nào cũng phải đảm bảo cho bé là: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nếu thiếu một trong những chất đó cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của bé.

5. Hãy chọn thực phẩm theo ý của con

Chọn thực phẩm theo ý thích của con dưới sự hướng dẫn của cha mẹ. Đây là một nguyên tắc tưởng chừng như khó thực hiện nhưng lại vô cùng quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi đúng “chuẩn” là không chứa những món ăn theo kiểu cha mẹ ép buộc. Có thể do cách biệt tuổi tác nên khẩu vị và ý thích của con hoàn toàn khác với người lớn. Thay vì gượng ép, hãy quan tâm và tìm hiểu xem bé thích món nào. Bạn hãy để con tự do lựa chọn món mình thích, có như thế bé mới cảm thấy thích thú và ăn ngon miệng hơn.

Read More

VẬN ĐỘNG THỂ CHẤT

VẬN ĐỘNG THỂ CHẤT

Chiều cao và cân nặng của bé luôn là vấn đề mà bất kì bậc phụ huynh nào cũng quan tâm. Vận động là cách tốt nhất để bé phát triển chiều cao. Thế nhưng đôi khi quá bận rộn, bố mẹ không thể đưa con đến phòng tập được. Hiểu được lo lắng đó của bố mẹ, CaliKids Academy sẽ gợi ý cho bạn 5 bài tập để giúp con phát triển chiều cao ngay cả khi ở nhà nhé!

Bài tập kéo giãn

Đây là phương pháp hiệu quả nhất giúp trẻ tăng chiều cao. Bạn chỉ cần để bé dựa lưng vào tường sau đó hướng dẫn bé giơ hai tay lên cao và vươn dài hết mức có thể. Các cơ ở chân có thể được kéo giãn bằng cách cho bé ngồi dựa lưng vào tường. Hai bài tập này nên được lặp lại 10 lần mỗi ngày. Bố mẹ cũng có thể cho bé con ngồi trên sàn nhà và mở hai chân càng rộng càng tốt. Hãy hướng dẫn bé cong lưng để chạm ngón chân, mỗi bên 4 lần. Bài tập này rất tốt cho sự phát triển của xương sống và giống bé điều chỉnh được tư thế.

Nhảy dây

Nhảy dây là trò chơi mà nhiều bé cưng yêu thích và đây cũng là một bài tập tốt cho chiều cao của con. Trong khi nhảy dây, cơ thể của bé sẽ được kéo giãn và con có thể cao lên nhanh chóng nếu bé luyện tập thường xuyên.

Bài tập cho mắt cá chân

Hãy buộc một vật ở mắt cá chân của bé, sau đó cho bé thực hiện động tác co duỗi hai chân trên không như đang đạp xe. Mục đích của bài tập này là để kéo giãn những phần dưới của cơ thể. Lớp sụn ở giữa đầu gối của bé sẽ được kéo giãn giúp cho bé cao hơn. Hãy đảm bảo rằng vật buộc ở chân bé không quá lớn và hãy tăng dần trọng lượng khi bé lớn hơn.

Yoga

Yoga có rất nhiều động tác kéo giãn và giữ thăng bằng, thế nên đây là bộ môn lý tưởng để giúp bé tăng chiều cao. Một động tác rất hiệu quả là Chakrasana. Bài tập yêu cầu bé nằm thẳng lên thảm trước, sau đó dùng sức đẩy cơ thể cong lên như hình chữ U và hạ xuống từ từ bằng tay và chân. Hãy cố giữ dáng chữ U lâu nhất có thể để đạt hiệu quả tối ưu. Hãy cẩn thận khi cho bé tập Yoga tại nhà vì không có sự hỗ trợ của Yoga Master, các bé có thể làm sai động tác và bị chấn thương. Do đó hãy cho bé tập những động tác đơn giản tại nhà, nếu bố mẹ muốn cho bé cưng tập nhiều bài tập phức tạp hơn thì hãy đưa bé đến lớp.

Chơi thể thao

Bé dưới 16 tuổi không nên tập luyện quá nặng như nâng tạ vì giai đoạn này các cơ cần được phát triển một cách tự nhiên. Do đó bài tập cường độ cao và chơi các môn thể thao là cơ hội tốt để bé phát triển chiều cao. Bố mẹ có thể mua một bộ vợt để chơi cầu lông với bé ngay tại sân nhà. Nếu nhà bạn có hồ bơi thì hãy cho bé tập bơi thường xuyên vì đây cũng là một cách hiệu quả để cải thiện chiều cao cho bé.

Mong rằng những bài tập cơ bản trên sẽ giúp bé giữ được thói quen vận động tốt và phát triển được thể chất mỗi ngày!

Read More

Cẩn trọng khi dùng sản phẩm chống muỗi cho trẻ

Những hóa chất trong sản phẩm chống muỗi có thể gây dị ứng, viêm loét da, khó thở và ức chế thần kinh của trẻ.

Các sản phẩm chống muỗi cho trẻ trên thị trường hiện nay bao gồm chai xịt, kem bôi, tinh dầu, sáp lăn và dụng cụ dưới dạng hỗ trợ như vòng đeo, miếng dán. Hầu hết sản phẩm xuất xứ nước ngoài như Nhật Bản, Hàn Quốc, Thái Lan, Mỹ và được quảng cáo chiết xuất từ thiên nhiên: tinh dầu tràm, sả, chanh, bạch đàn...

Bác sĩ Ngô Minh Vinh, giảng viên bộ môn Da liễu, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, cho biết không phải sản phẩm chống muỗi nào cũng sử dụng hiệu quả như quảng cáo. Một số sản phẩm hiện nay vẫn chưa được kiểm định thành phần, công dụng cũng như tác hại khi sử dụng.

Trong đó, kem chống muỗi có thể chứa hóa chất gây tổn hại làn da trẻ. Do làn da trẻ còn non nớt nên tổn thương da thường nặng hơn so với người lớn như loét da, bội nhiễm vi khuẩn, teo nứt da, nặng có thể gây sẹo.

Theo bác sĩ Vinh, có nhiều loại hoạt chất trong tinh dầu gây khó thở, ức chế thần kinh khi bị hấp thu vào máu với nồng độ cao. Mức độ nặng có thể làm trẻ trụy tim dẫn đến tử vong. Tinh dầu như tràm, sả, chanh phải được chiết xuất đúng quy trình với nồng độ hòa tan thích hợp mới phát huy hiệu quả ngăn muỗi. Thông thường hương có tác dụng trong thời gian khoảng 1,5 đến 2 giờ.

Các sản phẩm chống muỗi cho trẻ được quảng cáo có chiết xuất từ thiên nhiên như tinh dầu tràm, sả, chanh, bạch đàn... không gây ảnh hưởng cho da trẻ (Ảnh: shutterstock​)

Các loại vòng đeo, miếng dán có kích thước khá nhỏ. Trẻ có thể nhầm tưởng là đồ chơi nên cắn, nhai hoặc nuốt. "Nguy cơ gây hại tùy thuộc vào loại hoạt chất trẻ dính phải, như bỏng rát, lở loét niêm mạc miệng và đường tiêu hóa. Khi ấy cha mẹ cho trẻ súc miệng, uống nhiều nước và đưa đến cơ sở y tế gần nhất", ông Vinh nói.

Phụ huynh nên hạn chế lạm dụng các sản phẩm chống muỗi để tránh gây bệnh cho con. Tuy nhiên, bác sĩ Vinh cho rằng, trong trường hợp cần thiết phải sử dụng như đến nơi lạ, du lịch xa, trong bụi cây, rừng, sống ở vùng có dịch sốt xuất huyết… thì mọi người nên lưu ý:

- Không sử dụng bất cứ sản phẩm nào cho trẻ dưới 6 tháng tuổi. Hầu hết sản phẩm chống muỗi chỉ dành cho trẻ trên 4 tuổi.

- Chọn các sản phẩm chống muỗi có nguồn gốc rõ ràng, phù hợp độ tuổi trẻ. Tốt nhất nên mua trong nhà thuốc uy tín để tham khảo ý kiến chuyên môn của bác sĩ, dược sĩ.

- Cha mẹ hạn chế bôi kem lên da trẻ, nhất là gần miệng. Nên bôi lên quần áo hoặc lên giường của trẻ. Với loại xịt, chú ý tránh vương vào mắt, mũi, miệng.

- Tuyệt đối không bôi, xịt thuốc vào các vùng da hở như vết thương, nốt muỗi đốt đã gãi trầy xước.

Read More

NuVita - TallMax

Sữa Nuvita Grow giúp tăng chiều cao vượt trội cho bé Nuvita Grow là dòng sản phẩm cần thiết quan trọng để bé phát triển hết tiềm năng chiều cao, tự tin khám phá và học hỏi chính giúp trẻ có sức khỏe thể chất tốt và bền vững. Thông tin về sản phẩm sữa Nuvita Grow NuVita Grow với Nano Canxi kích thước siêu nhỏ giúp hấp thu tối đa Canxi, cho trẻ phát triển chiều cao. Đặc biệt bổ sung DHA, Taurin và Cholin cần thiết cho hoạt động trí não, Ngoài ra, các vitamin A, E, C, FOS/Inulin, Sắt giúp tăng cường sức đề kháng cho thể lực khỏe mạnh. FOS/Inulin: là chất xơ hào tan giúp duy trì sự cân bằng các vi khuẩn có lợi ở đường ruột. Ngoài việc giúp tối ưu hóa việc hấp thu các dưỡng chất, FOS/Inulin còn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột và tiêu chảy, đồng thời chống táo bón, tăng hấp thu khoáng chất và góp phần làm cho hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn

Read More

KIỂM TRA BMI

KIỂM TRA BMI

- BMI là chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index) - được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người, áp dụng cho người trên 19 tuổi. Chỉ số khối cơ thể của một người tính bằng công thức:

- Không áp dụng cho phụ nữ có thai

- Chỉ số BMI không thể tính được lượng chất béo trong cơ thể – yếu tố tiềm ẩn các nguy cơ liên quan đến sức khỏe tương lai

- Chỉ số BMI sẽ không chính xác nếu bạn là vận động viên hoặc người tập thể hình (bởi các múi cơ luôn nặng hơn mỡ) và khi đó, chỉ số BMI của bạn sẽ nằm trong mức béo, rất béo. Nó cũng không chính xác với các bà bầu, đang cho con bú hay những người vừa ốm dậy.

TÌNH TRẠNG DINH DƯỠNG

Bảng đánh giá theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới(WHO) và dành riêng cho người châu Á ( IDI&WPRO):
Phân loại	WHO BMI (kg/m2)	IDI & WPRO BMI (kg/m2)
Cân nặng thấp (gầy)	<18.5	<18.5
Bình thường	18.5 - 24.9	18.5 - 22.9
Thừa cân	25 - 29.9	23 - 24.9
Béo phì độ I	30 - 34.9	25 - 29.9
Béo phì độ II	35 - 39.9	30 - 34.9
Béo phì độ III	>=40	>=35

Read More

HỎI ĐÁP VỀ DINH DƯỠNG

Huỳnh Huy Hoàng hỏi


Thứ hai, 05/03/2018 | 09:12

Xin chào chuyên gia, bé gái nhà tôi hiện nay được 22 tháng rưỡi nhưng bé chỉ nặng 10kg, chuyên gia cho tôi hỏi bé nên uống sữa lon Growpls+ loại nào( lon màu xanh hay lon màu đỏ thì hợp), xin cảm ơn!

Chuyên gia trả lời

Chào bạn! Bé gái nhà mình hiện nhẹ cân hơn chuẩn trung bình rất nhiều. Bạn có thể cho bé dùng sữa Grow Plus + dành cho trẻ Suy dinh dưỡng, thấp còi của NutiFood ( lon màu đỏ) sẽ phù hợp hơn. Để được tư vấn cụ thể bạn có thể gọi điiện đến số 028 38 255 777 để trao đổi trực tiếp  với chuyên gia dinh dưỡng NutiFood. Thân ái chào bạn!

BS CK1 Hoàng Hồ Thống Nhất

Phùng Quốc Khánh hỏi


Thứ hai, 05/03/2018 | 09:07

Chào chuyên gia ạ. Cháu năm nay 15 tuổi cao 1m68, cháu muốn chuyên gia tư vấn về chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao để phát triển chiều cao ạ. Cháu cảm ơn

Chuyên gia trả lời

Chào bạn! Nếu bạn cho biết thêm thông tin về ngày tháng năm sinh và cân nặng thì chuyên gia sẽ tư vấn chính xác hơn. Hiện tại bạn không thiếu chiều cao nhiều so chuẩn trung bình, nhưng bạn đang trong tuổi dậy thì là giai đoạn chiều cao phát triển tối ưu nhất, bạn chú ý các điểm sau: Dinh dưỡng: Ăn đa dạng, đủ các nhóm thực phẩm như tinh bột, chất đạm, chất béo, rau và trái cây trong 3 bữa ăn chính, chú ý các thực phẩm giàu Canxi, Sắt, Kẽm như: thịt heo, bò, gà, ếch, cá, tôm, cua, trứng, nghêu, sò, ốc, hàu, cá nhỏ ăn cả xương, tép nhỏ ăn cả vỏ, đậu nành, đậu hũ... Bổ sung thêm 2-3 bữa phụ bằng các loại sữa, sữa chua, phô mai… giúp cung cấp hàm lượng Canxi, vitamin D tối ưu và các dưỡng chất cần thiết khác giúp tăng chiều cao hiệu quả. Nên uống ít nhất 500ml sữa mỗi ngày.Nên chọn các sữa giàu Canxi và các dưỡng chất tăng chiều cao như sữa  Nuvita Grow của NutiFood. -      Hạn chế thức ăn nhiều đường, nhiều muối, không uống nước ngọt, nước có ga. 2. Vận động: Tăng cường vận động, chơi thể thao, chạy nhảy ngoài trời, ít nhất 60 phút mỗi ngày, chú ý các môn giúp tăng chiều cao phù hợp với lứa tuổi như đu xà đơn, bóng rỗ, bóng chuyền, bơi lội, cầu lông, nhảy dây... 3. Giấc ngủ: Ngủ sớm trước 10 giờ đêm, ngủ sâu và đủ giấc. Thân ái chào bạn!

BS CK1 Hoàng Hồ Thống Nhất

Nguyễn Thị Kim Phượng hỏi


Thứ tư, 17/01/2018 | 23:20

Xin chào Bác sỹ! Con của tôi nay được 2 tuổi rưỡi, bé rất biếng ăn. Tôi cho bé uống sữa NutiFood loại đặc trị cho trẻ biếng ăn. Bé cũng có lên cân ít nhưng vẫn còn biếng ăn. Xin bác sỹ cho biết chế độ dinh dưỡng cung cấp cho bé như thịt, cá, trứng... với lứa tuổi của bé thì khoảng bao nhiêu là đủ. Ví dụ hằng ngày mỗi bữa ăn của bé tôi chỉ cho bé ăn thịt hoặc cả chỉ khoảng 1 muỗng canh đầy đã bằm nát và 1 muỗng canh đầy rau xanh còn cơm thì 1 chén nhỏ. Như vậy có cung cấp đủ năng lượng cho bé không ạ. Cảm ơn bác sỹ!

Chuyên gia trả lời

Chào bạn! Bé nhà mình nếu 1 bữa chỉ ăn 1 chén nhỏ, thịt, cá băm nhuyễn 1 muỗng canh đầy, rau 1 muỗng thì vẫn thiếu nhiều so với chuẩn. Nhu cầu của bé 1 bữa phải ăn nhiều gấp đôi số lượng bạn vừa nêu, không những vậy bạn còn phải bổ sung 10 ml dầu ăn vào từng bữa. Nếu bé không ăn nhiều trong một bữa nên tăng số bữa ăn. Bạn không nên kéo dài bữa ăn quá lâu, nếu bé ăn trên 30 phút mà không muốn ăn nữa bạn nên thay thế món khác, hoặc cho bé uống sữa bù lại bữa ăn bị thiếu. Bé biếng ăn kéo dài bạn nên cho bé kiểm tra ở Bs chuyên khoa nhi hoặc chuyên khoa dinh dưỡng tìm nguyên nhân biếng ăn để khắc phục cho bé sớm bạn nhé! Thân ái chào bạn! Bác sĩ CKI Hoàng Hồ Thống Nhất

BS CK1 Hoàng Hồ Thống Nhất

Bạn đọc hỏi


Thứ tư, 17/01/2018 | 22:58

Tôi năm nay 19 tuổi, nhưng chỉ cao 1m52 và nặng 45 kg. chiều cao của tôi vẫn tăng nhưng rất chậm. Tôi muốn cao hơn nữa (không muốn nặng hơn nữa), tôi phải làm thế nào thưa bác sĩ? Tôi nên uống loại sữa nào?

Chuyên gia trả lời

Chào cháu, Không biết cháu là nam hay nữ, nếu là nữ thì tuổi này rất ít có khả năng lên chiều cao, nhưng nếu cháu siêng tập thể dục và ăn uống thì có thể còn lên chút ít chiều cao chứ không thể nhiều được cháu ạ, cháu đừng buồn nhé. Về ăn – uống thì cháu nên ăn những thức ăn của biển như cá con nhỏ nấu mềm ăn cả xương, tôm, cua, nghêu, sò những thứ này ăn tuần lễ 5-6 lần, ăn 1-2 lần thịt mà thôi, mỗi lần ăn 100 – 200 gr. Ngoài ra nên ăn nhiều rau cải, tàu hủ, các loại nấm, trứng vịt lộn tuần lễ ăn 3 – 4 cái. Về uống cháu nên uống sữa giúp phát triển chiều cao như sữa Nuvita giúp phát triển chiều cao tối đa, vì trong sữa Nuvita có nhiều Can-xi, vitamin D. Can-xi của sữa rất dễ hấp thu hơn những loại Can-xi khác mà cháu ăn vào. Ngoài ra trong sữa Nuvita còn có các chất giúp phát triển chiều cao tốt như: sắt, kẽm, i-ốt, A, D, E, Lysin và các chất khác phối hợp giúp phát triển chiều cao. Mỗi ngày cháu nên uống từ 2 – 3 lần mỗi lần 200ml pha đúng theo sự chỉ dẫn của hộp sữa, uống vào sau ăn sáng, sau nghỉ trưa. Nếu cháu sợ mập thì không nên uống vào buổi tối và cũng không nên ăn cơm tối mà nên ăn canh rau nấu với tôm khô hoặc tép tươi mỗi khi thấy đói, sau khi ăn không nên nằm mà phải đi lại trên 15 phút, nếu ăn xong nằm ngay bụng sẽ to và rất dễ lên cân. Ngoài ra cháu nên cố gắng tập thể dục các môn giúp phát triển chiều cao như: đu xà đơn, bơi lội, đạp xe đạp hụt chân, trong ngày tập nhiều lần càng tốt. Nên đi ngủ trước 10 giờ đêm nếu thức khuya, sẽ khó lên chiều cao. Hy vọng cháu làm tốt những việc trên cháu sẽ lên thêm chiều cao vài phân nữa cũng tốt cho cháu. Thân ái chào cháu Thân ái   Bác sĩ tư vấn dinh dưỡng Đỗ Thị Nga

Bác sĩ tư vấn dinh dưỡng Đỗ Thị Nga

Trung Tin hỏi


Thứ bảy, 09/09/2017 | 19:41

năm nay con 17 tuổi 6 tháng con là nam chỉ cao 1m60 con muốn cải thiện chiều cao

Chuyên gia trả lời

Chào Trung Tin! Con đang ở giai đoạn cuối cùng phát triển chiều cao là tuổi tiền dậy thì và dậy thì từ 12 – 18 tuổi. Muốn cải thiện chiều cao con nhớ câu ca dao sau:  ĂN ĐÚNG, NGỦ SỚM, TẬP ĐỀUCAO LỚN KHỎE MẠNH, ĐẠT NHIỀU THÀNH CÔNG- Ăn đúng: là ăn đủ năng lượng theo nhu cầu khuyến nghị dành cho lứa tuổi (ăn đủ no), ăn đa dạng đủ 6 nhóm thực phẩm (chất bột đường, đạm, béo, rau, trái cây, và sữa), thường xuyên đổi món, ăn uống điều độ, không bỏ bữa, uống đủ sữa: trên 500 ml sữa mỗi ngày, hạn chế ăn béo, ngọt.- Ngủ sớm là ngủ trước 10 giờ đêm, ngủ sâu, đủ giấc để hormon tăng trưởng được sản xuất và hoạt động hiệu quả nhất, giúp xương dài ra trong lúc ngủ.- Tập đều: Việc rèn luyện cơ thể, tăng cường vận động, đặc biệt vận động ngoài trời đóng vai trò quan trọng trong phát triển chiều cao. Nên vận động mọi lúc, mọi nơi, chơi thường xuyên các môn thể thao giúp phát triển chiều cao như bơi lội, đạp xe, cầu lông, bóng rổ, đu xà đơn, nhảy dây, các môn có tính vươn người lên cao… ít nhất 60 phút/ngày. Hạn chế các hoạt động ngồi lâu 1 chổ xem ti vi, vi tính không quá 2 giờ trên ngày.Về sữa con có nhiều lựa chọn, nên chọn các loại sữa giàu Canxi và các dưỡng chất tăng chiều cao như sữa Nuvita Grow của NutiFood. Có thể uống sữa tươi, ăn sữa chua, pho mai và uống thêm sữa đậu nành mỗi ngày để đa dạng các loại sữa và các sản phẩm từ sữa. Chúc con phát triển chiều cao tốtBác sĩ CKI Hoàng Hồ Thống Nhất.

Tạ Thị Ngoan hỏi


Thứ hai, 21/08/2017 | 15:34

E là Ngoan, năm nay 28 tuổi, đang mang thai lần đầu ở tháng thứ 5 E có tìm hiểu thì biết một số loại thực phẩm chứa hàm lượng canxi và sắt cao: Bí đỏ, đậu phụ, cá trạch, hạt hạnh nhân, tôm đồng,... và cân đối lượng thức ăn hàng ngày sao cho đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng, như vậy em có cần phải uống bổ sung canxi và sắt như các mẹ bầu khác trong thai kỳ không ạ? Có người nói nguồn dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm sẽ khó được hấp thụ hơn khi ta uống thuốc bổ sung, như thế có đúng không ạ? Mong bác sĩ giải đáp giúp em ạ!

Chuyên gia trả lời

Chào bạn! Trong ba tháng giữa thai kỳ, thai nhi tăng trưởng chiều cao và não rất nhanh, nên ngoài các thức ăn giàu Canxi và sắt như bạn đã biết, bạn cần tăng khẩu phần sữa và các thực phẩm giàu canxi khác như mè, cá tép nhỏ ăn cả xương, cả vỏ. Ăn cá, đặc biệt các loại cá biển béo và các loại dầu giàu DHA, ARA rất tốt trong giai đoạn này, mỗi tuần nên ăn 3 lần cá béo. Đảm bảo đủ rau, trái cây tươi trong khẩu phần. Tùy loại thực phẩm và tùy công thức thuốc mà tính hấp thu các dưỡng chất khác nhau. Chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Việc bổ sung Fe, Canxi dưới dạng thuốc phải theo chỉ định BS chuyên khoa Sản. Thân ái chào bạn!Bác sĩ CKI Hoàng Hồ Thống Nhất

Thuý Ngô hỏi


Thứ sáu, 11/08/2017 | 14:07

Bé nhà em 3,5 tuổi cao gần 1met và nặng 15,5kg. Bé hay bị ho và viêm họng nên tháng nào cũng đi bác sĩ khám và uống thuốc.. sáng bé ăn hay bị ói, trưa ăn được nhưng ít và chậm, nhưng bé không hứng thú ăn trông cứ uể oài làm sao ấy. Tối ngủ thì bé uống sữa Nan còn ban ngày thì uống sữa hộp Vinanmilk.. cho e hỏi với số tuối chiều cao và cân nặng của bé như vậy bé có suy dinh dưỡng ko ạ? Và e phải làm sao để bé khoẻ mạnh không bị ốm vặt nữa? E xin cảm ơn

Chuyên gia trả lời

Chào Thúy Ngô! Bé nhà mình có cân nặng và chiều cao trong giới hạn bình thường. Để cho bé khỏe mạnh bạn phải có chế độ dinh dưỡng đa dạng, đủ các nhóm thực phẩm với tỷ lệ cân đối, đủ số lượng theo nhu cầu khuyến nghị dành cho bé 3- 5 tuổi. Tăng cường cho bé vận động nhất là chơi chạy nhảy ngoài trời , đảm bảo bé ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Nên sổ giun định kỳ 6 tháng 1 lần, điều trị triệt để các bệnh nhiễm trùng tai mũi họng, răng hàm mặt cho bé, tiêm chủng đủ liều đúng lịch, phòng các loại dịch bệnh hay gặp ở trẻ. Nên có chế độ ăn giàu năng lượng, ăn nhiều bữa sau khi bé bệnh để cơ thể mau hồi phục tăng cường sức đề kháng phòng bệnh sau này. Để được tư vấn cụ thể hơn bạn vui lòng gọi đến số 028 38 255 777 để trao đổi trực tiếp với chuyên gia tư vấn dinh dưỡng NutiFood. Thân ái chào bạn!Bác sĩ CKI Hoàng Hồ Thống Nhất

Read More

Giải phát giúp bé phát triển tối ưu

Với các bé trên 3 tuổi, bé cần bổ sung các dưỡng chất để phát triển trí năng, tăng chiều cao và một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Sữa Nuvita Grow 3+ với Nano Canxi có kích thước siêu nhỏ giúp trẻ hấp thu tối đa Canxi, cho trẻ phát triển chiều cao. Sản phẩm bổ sung DHA, Taurin và Cholin cần thiết cho hoạt động trí não, ngoài ra, các vitamin A, E, C, FOS/Inulin và Sắt giúp trẻ tăng cường sức đề kháng cho thể lực khỏe mạnh.

Sữa Nuvita Grow 3+

Thành phần dinh dưỡng của sản phẩm

Sữa bột nguyên kem, sữa bột tách béo, đường sucrose, maltodextrin, chất xơ thực phẩm (FOS/Inulin), nano canxi, hương liệu tổng hợp dùng trong thực phẩm, DHA, cholin, lysin, sắt pyrophosphate, axit folic, vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6,  vitamin A, vitamin D,  kẽm sunphat, taurin.

Công dụng của sản phẩm

Sữa Nuvita Grow 3+ gồm các dưỡng chất tốt cho sức khỏe của bé:

FOS/Inulin: là chất xơ hòa tan giúp duy trì sự cân bằng các vi khuẩn có lợi ở đường ruột. Ngoài việc giúp tối ưu hóa việc hấp thu các dưỡng chất, FOS/Inulin còn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột và tiêu chảy, đồng thời chống táo bón, tăng hấp thu khoáng chất và góp phần làm cho hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. 

Hệ dưỡng chất cân đối A-D-E-Fe-Zn

-Vitamin  A: cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, đặc biệt tốt cho chức năng của biểu mô – một hàng rào quan trọng bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn từ bên ngoài. 

-Vitamin D: giúp giữ cân bằng hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự nhiễm khuẩn. Đồng thời hỗ trợ hấp thu Canxi vào cơ thể.

-Sắt: giúp điều chỉnh chức năng miễn dịch.

-Kẽm: vi chất đặc biệt quan trọng giúp trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao. Hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch hoàn chỉnh giúp nâng cao miễn dịch và khả năng chống nhiễm khuẩn.

-Vitamin E: Là chất chống oxy hóa giúp tối ưu và tăng cường đáp ứng miễn dịch.

Hướng dẫn cách pha sữa Nuvita Grow 3+

- Mẹ hãy sửa thật sạch tay và các dụng cụ dùng để pha sữa.

- Đun sôi nước trong vòng 5 phút, rồi để nguội đến nhiệt độ 50 độ C.

- Pha 34g NuVita Grow (tương đương 4 muống gạt) với 180ml nước chín ấm (khoảng 50 độ C), được một ly NuVita Grow cho bé.

Lưu ý về sản phẩm

- Đổ bỏ phần sản phẩm thừa sau mỗi lần uống.

- Sản phẩm pha xong nên dùng ngay, trường hợp chưa dùng ngay thì phải đậy kín, bảo quản trong tủ lạnh từ 4 - 6 độ C và dùng trong vòng 24 giờ.

Hướng dẫn bảo quản sản phẩm

- Đậy kín nắp lon sau khi sử dụng, để nơi khô ráo thoáng mát.

- Không lưu trữ sản phẩm trong tủ lạnh.

- Nên sử dụng sản phẩm trước hạn sử dụng và sử dụng hết trong vòng 1 tháng sau khi mở nắp lon. 

Read more: https://bibomart.com.vn/sua-bot-nuvita-grow-3-900g-12-p50236.html#ixzz5qEhVBLY5

Read More